みなさんこんにちは。Kaibaです。 内受容感覚シリーズの最終回、第三回は「臨床応用と精神疾患」についてです。 「病は気から」と言いますが、科学的には「病は予測誤差から」と言えるかもしれません。

予測と誤差の病理

うつ病や不安障害といった精神疾患を、内受容感覚の視点から捉え直すとどうなるでしょうか。

不安障害：過敏すぎるセンサー

不安障害の方は、身体感覚に過敏であると言われます。 これは、脳が些細な心拍の変化（予測誤差）を「危険だ！」と過大評価してしまったり、「世界は危険だ」という事前予測が強すぎて、常に身体が警報を鳴らしている状態と言えます。

うつ病：届かない信号

逆にうつ病では、内受容感覚が鈍麻していることが多いそうです。 身体からの「元気だよ」「おいしいよ」といったポジティブな信号が脳に届かない。あるいは予測誤差の全体的なボリュームが下がってしまっている。 その結果、感情が平板化し、何をしても楽しくない状態に陥ると考えられます。

マインドフルネスの効能

ここで注目されるのがマインドフルネス瞑想です。 呼吸や身体感覚に「ただ注意を向ける」。評価や判断はしない。 これは、内受容感覚のエラーを修正する訓練と言えます。

• 予測の更新: 「ドキドキしている＝危険」という自動的な解釈を止め、「ただ心臓が動いている」という事実だけを観察することで、誤ったトップダウン予測を修正します。
• 感度の調整: 注意を向けることで、身体からの信号を正確に受け取れるようにします。

おわりに

さて、今回はこの辺で筆を置くとしましょう。 精神疾患は「心の弱さ」ではなく、脳と身体の対話エラーである。そう理解するだけで、少し救われる人もいるのではないでしょうか。 内受容感覚、面白い分野ですので、興味を持たれた方はぜひ原著論文なども読んでみてください。

それでは、また。